豆乳揚げだしのオクラおろしポン酢のせ

豆乳揚げだしのオクラおろしポン酢のせ
  • 和風

  • 揚げ物

大根の皮には中の部分に比べ2倍ものビタミンCが含まれています。大根をきれいに洗い、皮ごとすりおろすことでビタミンCを豊富に摂取することができます。「このレシピのたんぱく質量は、10.4g(1人あたり)です。」

10
1.5g
247kcal

※エネルギーと塩分は1人分の値です。

素材

※調理材料は2人前です。

豆乳揚げだし

4個

オクラ

2本

大根

1/5本(200g)

ポン酢

小さじ2

かつお節

適量

作り方

1

オクラは下茹でし、5mm幅に切ります。大根は皮ごとすりおろし、オクラと和えておきます。

2

豆乳揚げだしは6等分に切り、器に盛り付けます。

3

手順2の上に手順1をのせ、ポン酢とかつお節をかけたら完成です。

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